TÉMA: A co vaše hlava, nekazí vám hru?
Golf je hra přesnosti, trpělivosti a koncentrace. Ale ani sebelepší technika vás na hřišti nespasí, když to takzvaně nedáte. Mnohdy totiž mezi vámi a skvělým výkonem nestojí nic menšího než vaše hlava.
JE TO UMĚNÍ NALADIT SE NA POZITIVNÍ MYŠLENÍ
Klára Davidson Spilková je nejúspěšnější česká profesionální golfistka a o nutnosti fyzické i mentální přípravy otevřeně mluví. Už od šestnácti let spolupracuje s psychology a mentálními kouči, kteří jí pomáhají zvládat sportovní i osobní výzvy. Díky tomu se naučila, jak se lépe soustředit na hru, zvládat stres a udržet si pozitivní myšlení, což je pro ni klíčem k úspěchu nejen na golfovém hřišti, ale i v životě.
MÁŠ ZKUŠENOST SE SPORTOVNÍM PSYCHOLOGEM NEBO MENTÁLNÍM KOUČEM? Již v šestnácti letech jsem začala pracovat s psycholožkou, která měla mimo jiné i zaměření na sport. Pomáhala mi také s osobním rozvojem. To bylo na začátku mé kariéry. Později jsem hledala spíše mentální kouče a sama lehce alternativní cesty formou meditace.
CO TĚ VEDLO K ROZHODNUTÍ NAJÍT SI NĚKOHO NA MENTÁLNÍ PODPORU? Sport, ve kterém jsem už odmala chtěla být nejlepší. S rodiči jsme hledali všechny možné cesty, jak uspět. K tomu patří i psychologie. Ať už to jsou aspekty golfové hry nebo třeba dechová cvičení, která mohu provádět mezi jamkami přímo na hřišti. K tomu dříve samozřejmě patřily i věci z osobního života, které jsem si v sobě potřebovala vyřešit.
JAK TI PRÁCE S PSYCHOLOGEM/KOUČEM POMOHLA? JAK SES V TÉ DOBĚ V RÁMCI PŘÍPRAVY CÍTILA? Jak jsem říkala, s psychologem nebo dnes mentálním koučem spolupracuju po celou dobu, od přestupu k profesionálům dodnes, a tato forma spolupráce byla vždy součástí mého procesu přípravy a mojí kariéry. Vedle toho si ale na spoustu věcí hledám řešení i sama. Dnes už tak intenzivní pomoc mentálního kouče nepotřebuji, ale vždy je fajn mít vedle sebe někoho, kdo vás celým procesem provede, můžete mu důvěřovat nebo vás jen ve správnou chvíli podpoří. Otevře vám okno do správného prostoru pro změnu nebo nápravu věcí, které se ve vás časem nahromadí.
JAK KONKRÉTNĚ TI SPORTOVNÍ PSYCHOLOG/MENTÁLNÍ KOUČ POMOHL ZLEPŠIT TVOU HRU? To má hodně úrovní. Ve hře se mi vždy odrážel i osobní život. Když jsem v životě spokojená, podávám na hřišti lepší výsledky. Takže je to jak osobní, tak sportovní rovina. K tomu patří další úrovně, relaxace, dýchání, zklidnění nebo umění naladit se jen na to, co si přeju. Nebo si zvednout úroveň energie a umět se sama podpořit. Umět přijímat přítomný okamžik a vše tak, jak věci jsou nebo přicházejí, a umět je také co nejrychleji opustit. To jsou konkrétní příklady, ale těch úrovní je mnohem a mnohem víc.
JAK DŮLEŽITÁ JE PODLE TEBE MENTÁLNÍ PŘÍPRAVA V PROFESIONÁLNÍM NEBO AMATÉRSKÉM GOLFU? Velice důležitá. Stejně jako se připravujeme fyzicky nebo technicky, tak bychom se měli připravovat mentálně. Moje cesta nemusí být stejná jako cesta kohokoli jiného, ale každý by si měl svou cestu najít. To, co mu pomáhá, s kým chce spolupracovat, jak se chce na hřišti chovat nebo cítit. Je to individuální a jednotný recept neexistuje. Podle mne je mentální příprava stejně důležitá jako příprava ve fitku nebo trénink na hřišti. Mentální příprava dnes k profesionálnímu sportu patří a je součástí celého tréninkového balíčku. Pracovat by na sobě měl každý.
VNÍMÁŠ ROZDÍLY MEZI MENTÁLNÍ PŘÍPRAVOU ZAHRANIČNÍCH KOLEGYŇ VE SVĚTĚ A U NÁS V ČECHÁCH? Hodně záleží na každé hráčce. Přesně to nevím, jak jednotlivé hráčky se svými kouči spolupracují, ale vnímám, že třeba v Americe, kde jsem žila, je kladen důraz na práci se sebevědomím a pozitivním myšlením. U nás se to zatím tolik nenosí. Třeba jen se umět na pozitivní myšlení naladit. Je to něco, co se ještě musíme naučit a navnímat. Dnešní společnost má tendence vidět věci spíše negativně, ale ne vždy je to tak špatné, jak to na první pohled může vypadat. Za mě to je věřit v sebe sama a tu víru v sebe, nejen pozitivní myšlení, se naučit a umět přijímat. Prostě věřit tomu, že všechno bude OK, a ono to OK bude. Bude to zkrátka dobré. Je to pozitivní pohled, co u nás tolik zažitý zatím nemáme, ale právě umět zůstat v každém okamžiku pozitivní je to nejdůležitější.
PŘEVZATO Z MAGAZÍNU GALERIE GOLF HOSTIVAŘ, které vyšlo 28.11.2024. Celé vydání naleznete na adrese: magazin.golfhostivar.cz